Dürfen wir uns vorstellen?
WIR das sind Peggy, Natalie, Steffi und Carsten (von links nach rechts). Jeder und jede eine Persönlichkeit. Mit völlig unterschiedlichen Laufbahnen und Schwerpunkten harmonieren wir 100 % als Team.
- ... neugierig auf Kampfsport ?
- ... Du möchtest abnehmen?
- ... einen Marathon laufen?
- ... Ruhe finden?
- ... eine Krankheit quält Dich?
- ... Du hast Schmerzen?
- ... Du suchst sportliche Herausforderungen?
- ... Du möchtest Dich endlich mehr bewegen?
- ... Du fühlst Dich schlapp und energielos?
- ... Du möchtest Selbstverteidigung erlernen?
- ... für Dein Hotel suchst Du ein Gäste anziehendes Event?
- ... Dich interessiert die Gesundheit Deiner Mitarbeiter*innen?
Dann melde Dich bei uns. Wir sind als Team breit aufgestellt und haben das Passende für Dich. Carsten: "Es wird hart, ich werde Dich an Deine Grenzen bringen und ja Du wirst mich manchmal hassen. Es wird sich lohnen und Du wirst es lieben lernen sowie mit dem Ergebnis glücklich sein." Natalie: "Mir liegt es am Herzen, Deine eigenen Stärken und Ressourcen neu zu definieren. Mit Trainings- und Ernährungsroutinen in ein neues Wohlgefühl." Steffi: "Ich helfe Dir, Deine persönliche Perfektion zu kreieren. Mit Power wirst Du fit." Peggy: "Ich nehme Dich an die Hand und führe Dich mit Temperament und Humor in den Sport- und Yoga-Dschungel. Rein in Deine Kraft, Flexibilität und inneren Frieden."
Unsere Philosophie
Die Werbung assoziiert Sport gerne mit Perfektion und heile Welt. Im Duden finden wir lange Definitionen. In den sozialen Medien sehen wir Sport in bunter Perfektion. Ist es das? Ist Sport nur noch ein Produkt? Etwas, was wir tun müssen?
NEIN
Für uns ist Sport nicht nur das, sondern so viel mehr, Sport ist für uns die Freude an der Bewegung und genau diesen WEG wollen wir mit Dir gehen. Egal wo Du JETZT gerade stehst, kurz vor dem nächsten Wettkampf, 160 Kilo schwer, topfit oder in einer schwierigen Lebensphase. Wir stellen uns neben Dich. DA WO DU JETZT BIST!!!
Wir begleiten Dich auf Deinem Weg.
Mit fachlicher Kompetenz, Humor und Herzblut hinein in ein Leben voller Kraft, Lebensqualität, Freude und Selbstliebe. Dein Weg kann gerade kurvig, steinig oder bergauf verlaufen, - egal wir finden Dein Ziel, definieren es gerne immer wieder neu und unterstützen Dich, sodass DU es erreichst.
Muskelaufbau, Mobilisation, Verbesserung der Koordination, um nur einige Inhalte zu nennen, welche zu mehr Gesundheit, Lebesqualität und Energie führen. Sicher fühlen im eigenen Körper, durch Selbstverteidigung, Training, Ernährung, Yoga und mehr führen dazu, sich wohler im eigenen Körper zu fühlen.
FÜR UNS IST SPORT SELBSTLIEBE! .
Einzeltraining: Individuell zum eigenen Ziel
Schneller zum Erfolg, individuell abgestimmt auf Deine Bedürfnisse und Deine Ziele. Örtlich und zeitlich flexibel.
Gruppentraining: Gemeinsam machen, gemeinsam lachen
Im Gruppentraining kannst Du mit Freund*innen, Kolleg*innen oder Deinem*r Partner*in gemeinsam trainieren. Das steigert den Spaßfaktor und die Motivation.
Ernährung: Du bist, was Du isst.
Von uns bekommst Du praktische und theoretische Hilfen zum Thema Ernährung. Tipps, die Dein Leben bereichern und nicht verkomplizieren.
Firmen / Hotels / Events: Wer fit ist, leistet mehr …
Training am Arbeitsplatz fördert die Gesundheit, macht erwiesenermaßen leistungsfähiger und steigert die Motivation. Sie haben Interesse an einem sportlichen Event, Sie möchten Hotelgästen etwas Besonderes anbieten? Wir sprühen vor Ideen und freuen uns darauf, das Passende für Sie auszuarbeiten und umzusetzen.
Leistungen
Dein Ziel – unser Training – Dein Erfolg
Fitness
Einmal Gas geben bitte schön! Das Fitness Training hilft Dir, Muskeln aufzubauen und Dein Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Gerade jetzt, wo wir viel zu Hause sind, sollten wir unser Immunsystem mit Sport stärken.
Selbstverteidigung
Der*Die Angreifer*in sucht sich immer ein Opfer, sei DU kein Opfer. In unseren Kursen steigerst DU Dein Selbstvertrauen und bekommst eine andere Ausstrahlung. Dadurch kommt es häufig erst gar nicht zu körperlichen Übergriffen. Die effektiven und leicht zu erlernenden Verteidigungstechniken aus unseren Kursen, wappnen DICH vor Angriffen und DU bist in der Lage, Anderen zu helfen.
Yoga
Ruhe im Kopf, Gelassenheit, Flexibilität, Kraft und Energie erwarten Dich. Eine Ballance schaffen in Kopf und Herz.
Rückenschule
Die Wahrheit ist: Sitzen gefährdet die Gesundheit! Gegen häufige Rückenschmerzen können wir was tun. Durch Kräftigung und Mobilisation beugen wir vor oder lindern Schmerzen. Wir geben hilfreiche Alltagstipps, 1 zu 1 oder in Kleingruppen.
Ernährung
Ob Du abnehmen möchtest oder nicht, eine ausgewogene Ernährung ist wichtig! Unser Angebot umfasst – Kühlschrankanalyse - Ernährungstagebuch - individueller Ernährungsplan - Umstellung auf eine dauerhafte gesunde Ernährung
Kampfsport
Der Großmeister Norbert van Soest war über viele Jahre mein Lehrer und Freund. Im Ju-Jutsu habe ich (Carsten) alle möglichen Prüfungen erfolgreich absolviert. Ju-Jutsu bietet für jeden Interessierten ein attraktives Angebot zur Selbstverteidigung und Steigerung des Selbstvertrauens. Ich biete Privatunterricht, Kurse und Frauenselbstverteidigungskurse an.
Firmen
Ihre Mitarbeiter*innen leiden unter Rückenschmerzen oder zu wenig Bewegung? Unter bestimmten Voraussetzungen kann ein Unternehmen 500 € pro Mitarbeiter*in im Jahr lohnsteuerfrei für die Gesundheitsförderung investieren. Einkommenssteuergesetz ( EStG ) § 3 Nr.34 Unser Angebot – individuelle Beratung am Arbeitsplatz - rückenfreundliches Arbeiten - Ernährungscoaching - Rücken- oder Lauftraining
Hotels
Sie möchten Ihren Gästen mehr anbieten? Dann buchen Sie uns! Wir bieten ein vielfältiges, professionelles Bewegungspogramm. Im Alltag fehlt vielen die Zeit, deshalb werden Ihre Gäste begeistert sein. Unser Angebot: Fitness - Krafttraining - Yoga - Wassergymnastik - Kampfsport uvm.
Events
Möchtest Du mit Freund*innen ein Sportwochenende mit den Inhalten Yoga, Bogenschießen, Selbstverteidigung, Fitness, Ausdauertraining oder Rückenschule planen? So plane mit uns. Mal eine andere Betriebsfeier veranstalten, einmal gemeinsam Sport machen, den Pfeil ins Rote schießen oder mit dem*der Kollege*in eine Runde boxen? Alles ist möglich.
Unser mobiles Fitnessstudio
... hat alles, was es für ein gutes Training braucht.
WO WIR trainieren, entscheidest DU
Portfolio
Los gehts - komm in Form
- Alle
- Fitness
- Yoga
- Kampfsport
Häufig gestellte Fragen
Man bewegt nichts, wenn man sich nicht selber bewegt.
Was ist Personal Training?PT ist die effektivste Form des Trainings, da die Betreuung individuell gestaltet wird.
Für welche Personen ist unser Training geeignet? Für alle Personen ab 16 Jahren. Das Pogramm Selbstverteidigung für Kinder „Mein Körper gehört mir“ ist ab 5 Jahren. Willkommen sind Anfänger*innen, Freizeitsportler*innen, Leistungssportler*innen, Gruppen und Paare.
Wo findet das Probetraining statt?
Kann das Training auch mit mehreren Leuten stattfinden? Natürlich!
Ist Training in Corona Zeiten möglich?
Gibt es auch Online Training?
Helena
Durch die Selbstverteidigung fühle ich mich selbstbewusster und angriffssicherer in meinem Umfeld.
Stephanie
Peggy ist eine herausragende Yogalehrerin, die es versteht zu motivieren und genau das richtige Maß an Sport, Entspannung und Achtsamkeit zu finden. Zudem schafft sie eine absolute "Wohlfühl"-Atmosphäre, in der man den Alltag komplett vergisst.
Maike
Das Training mit Peggy, Steffi und Carsten ist humorvoll, schweißtreibend und effektiv. Hier bekommt man anstrengende Trainings mit Lach- und Muskelkatergarantie.
Rebecca
Mir hat der Selbstverteidigungskurs sehr viel Spaß gemacht und es hat mir gezeigt, dass man sich mit gezielten Handgriffen und unerwartetem Handeln auch gegen eine körperlich stärkere Partei durchsetzen kann.
Christine
Durch die geschulte Wirbelsäulengymnastik habe ich wieder ein gutes Körperbewusstsein erlangt und viel Spaß und Freude an Bewegung erlebt. Weiter so liebe Peggy!
Christiane
Peggy geht auf die Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmer*innen ein. Sie korrigiert die Haltung während der Übungen! Peggy's offene Art lässt die Stunde nie langweilig werden.
Alina
Es wird nie langweilig, da immer neue „Quäl“-Ideen am Start sind. :-) Richtig ausgepowert geht man zufrieden heim und hat den Alltagsärger vergessen.
Team
Unser Team
Carsten
Personal Trainer, Fitnesstrainer, medizinischer Fitnesstrainer, Sporternährungstrainer, Ju-Jutsu Trainer A im DJJV
Peggy
Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, lizensierte Rückenschullehrerin, Yoga Lehrerin
Preise
Erstes Gruppentraining ist kostenlos.
Das Erstgespräch ist kostenlos.
Personal Training:
je nach Vereinbarung.
Selbstverteidigung:
ab 10 Personen 25 € pP oder nach Vereinbarung auch in kleineren Gruppen oder Personal Training.
Kindergarten Prävention „Mein Körper gehört mir“:
10-15 Kinder ab 5 Jahren. 6 Stunden auf 3 Einheiten verteilt 30 € pro Kind, Outdoor Gruppen: 10er Karten, 70 € Leopoldshöheo, 70 € Helpup, 80 € Heepen, 80 € Stieghorst, 90 € Nordpark Bielefeld, eine Probestunde ist kostenlos.
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