Dürfen wir uns vorstellen?
Wir, das sind Peggy und Carsten. Jeder eine Persönlichkeit mit völlig unterschiedlichen Laufbahnen und Schwerpunkten.
- ... Du möchtest sportlicher werden?
- ... Du willst dich endlich mehr bewegen?
- ... Du suchst neue sportliche Herausforderungen?
- ... Du bist neugierig auf Kampfsport?
- ... Du möchtest Selbstverteidigung lernen?
- ... Du interessierst dich für das Bogenschießen?
- ... Du bist neugierig auf Yoga?
- ... Du möchtest Ruhe finden?
- ... Du brauchst mehr Kraft, mehr Flexibilität und mehr Ausdauer?
- ... Du brauchst Unterstützung beim Abnehmen?
- ... Du hast Schmerzen?
- ... Du möchtest Stress abbauen?
- ... Du suchst eine psychologische Beraterin/Coach?
- ... Du möchtest Veränderung?
- ... Du bist in einer schwierigen Lebensphase?
Dann melde dich bei uns. Wir sind als Team facettenreich und haben das Passende für dich. Carsten: "Es wird hart, ich werde Dich an Deine Grenzen bringen und ja, Du wirst mich manchmal hassen. Aber es wird sich lohnen und Du wirst es lieben lernen, sowie mit dem Ergebnis glücklich sein." Peggy: "Ich nehme Dich an die Hand und führe Dich mit Temperament und Humor in den Sport- und Yoga-Dschungel. Rein in Deine Kraft, Flexibilität und inneren Frieden."
Unsere Philosophie
Die Werbung assoziiert Sport gerne mit Perfektion und heiler Welt.
NEIN
Für uns ist Sport nicht nur das, sondern so viel mehr, Sport ist für uns die Freude an der Bewegung und genau diesen WEG wollen wir mit Dir gehen. Egal wo Du gerade stehst, topfit, untrainiert, 160 Kilo schwer oder in einer schwierigen Lebensphase. Wir stellen uns neben Dich. Da wo Du jetzt bist!
Mit fachlicher Kompetenz, Humor und Herzblut hinein in ein Leben voller Kraft, Lebensqualität, Freude und Selbstliebe. Dein Weg kann gerade, kurvig, steinig oder bergauf verlaufen - egal wie, wir finden Dein Ziel und unterstützen Dich, sodass Du es erreichst.
Muskelaufbau, Verbesserung der Koordination, Mobilisierung, um nur einige Inhalte zu nennen, welche zu mehr Gesundheit, Lebesqualität und Energie führen. Sicher fühlen im eigenen Körper, durch Selbstverteidigung, Training, Coachimg, Yoga und mehr führen dazu, sich wohler im eigenen Körper zu fühlen.
FÜR UNS IST SPORT SELBSTLIEBE!
Einzeltraining: Individuell zum eigenen Ziel
Schneller zum Erfolg, individuell abgestimmt auf Deine Bedürfnisse und Deine Ziele. Örtlich und zeitlich flexibel.
Gruppentraining: Gemeinsam machen, gemeinsam lachen
Im Gruppentraining kannst Du mit Freund*innen, Kolleg*innen oder Deinem*r Partner*in gemeinsam trainieren. Das steigert den Spaßfaktor und die Motivation.
Coaching, Psychologische Beratung: Werde die beste Version von Dir selbst.
Ich stehe für ein empathisches und liebevolles Coaching und unterstütze Dich dabei, Dich wieder mit Dir selber zu verbinden und all das zu entdecken, was in Dir steckt.
Firmen / Hotels / Events: Wer fit ist, leistet mehr …
Training am Arbeitsplatz fördert die Gesundheit, macht erwiesenermaßen leistungsfähiger und steigert die Motivation. Sie haben Interesse an einem sportlichen Event, Sie möchten Hotelgästen etwas Besonderes anbieten? Wir sprühen vor Ideen und freuen uns darauf, das Passende für Sie auszuarbeiten und umzusetzen.
Leistungen
Dein Ziel – unser Training – Dein Erfolg
Fitness
Fitness beschreibt den aktuellen Zustand der körperlichen Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Mit unseren Outdoor- und Langhantel-Kursen sorgen wir dafür, dass Du eine gute körperliche Verfassung aufgrund eines individuellen, sportlichen Trainings nach Plan bekommst.
Selbstverteidigung
Angreifer suchen sich immer ein Opfer, sei kein Opfer. In unseren Kursen steigerst Du Dein Selbstvertrauen und bekommst eine andere Ausstrahlung. Dadurch kommt es häufig erst gar nicht zu körperlichen Übergriffen. Die effektiven und leicht zu erlernenden Verteidigungstechniken aus unseren Kursen, wappnen Dich vor Angriffen und DU bist in der Lage, Anderen zu helfen. Unser Angebot richtet sich an Kinder ab 5 Jahren und an Erwachsene.
Yoga
Gelassenheit, Energie im Kopf, in Körper, Geist und Seele. Flexibilität, Kraft und Energie erwarten Dich. Eine Balance schaffen zwischen Kopf und Herz.
Rückenschule
Die Wahrheit ist: Sitzen gefährdet die Gesundheit! Gegen häufige Rückenschmerzen können wir was tun. Durch Kräftigung und Mobilisierung beugen wir Rückenproblemen vor oder lindern Schmerzen. Wir geben hilfreiche Alltagstipps, 1:1 oder in Kleingruppen.
Coaching
Coaching und Psychologische Beratung ist ein individueller Prozess. Ich als dein Coach und Psychologische Beraterin bin dein Wegbegleiter auf dem Weg zu DIR. Transformation zu deinem authentischen Selbst, deinen Stärken und Ressourcen. Hinein in ein leichteres Leben und innerer Ruhe.
Bogenschießen
Das Bogenschießen zählt zu den Präzisionssportarten und kräftigt die gesamte Muskulatur. Eine bestimmte Körperstruktur ist nicht notwendig. Jeder kann mitmachen, vom Kind bis zur Großmutter, vom Rollifahrer bis zum Jogger. Es steigert das Selbstbewusstsein, fördert die Konzentration im hier und jetzt und macht jede Menge Spaß.
Firmen
Ihre Mitarbeiter*innen leiden unter Rückenschmerzen oder zu wenig Bewegung? Unter bestimmten Voraussetzungen kann ein Unternehmen 500 € pro Mitarbeiter*in im Jahr lohnsteuerfrei für die Gesundheitsförderung investieren. Einkommenssteuergesetz ( EStG ) § 3 Nr.34 Unser Angebot – individuelle Beratung am Arbeitsplatz - rückenfreundliches Arbeiten - Coaching - Rücken- oder Lauftraining
Hotels
Sie möchten Ihren Gästen mehr anbieten? Dann buchen Sie uns! Wir bieten ein vielfältiges, professionelles Bewegungspogramm. Im Alltag fehlt vielen die Zeit, deshalb werden Ihre Gäste begeistert sein. Unser Angebot: Fitness - Krafttraining - Yoga - Wassergymnastik - Kampfsport uvm.
Events
Möchtest Du mit Freund*innen ein Sportwochenende mit den Inhalten Yoga, Bogenschießen, Selbstverteidigung, Fitness, Ausdauertraining oder Rückenschule planen? So plane mit uns. Mal eine andere Betriebsfeier veranstalten, einmal gemeinsam Sport machen, den Pfeil ins Rote schießen oder mit dem*der Kollege*in eine Runde boxen? Alles ist möglich.
Unser mobiles Fitnessstudio
... hat alles, was es für ein gutes Training braucht.
Wo wir trainieren entscheidest Du.
Portfolio
Los gehts - komm in Form
- Alle
- Fitness
- Yoga
- Selbstverteidigung
- Bogenschiessen
Häufig gestellte Fragen
Man bewegt nichts, wenn man sich nicht selber bewegt.
Was ist Personal Training?
Personal Training ist die effektivste Form des Trainings, da die Betreuung individuell gestaltet wird.
Für welche Personen ist unser Training geeignet?
Für alle Personen ab 16 Jahren. Das Pogramm Selbstverteidigung für Kinder „Micht mit mir“ ist ab 5 Jahren. Willkommen sind alle Personen ab 16 Jahren, egal ob Anfänger, Freizeitsportler, Leistungssportler, Gruppen oder Paare.
Wo findet das Probetraining statt?
Der Ort des Probetrainings kann frei gewählt werden. Bei Dir zu Hause, am Arbeitsplatz, im Wald, im Park, im Hotel, im Fitnessstudio, im Schwimmbad, Du wählst Deinen Lieblingsort.
Kann das Training auch mit mehreren Leuten stattfinden?
Natürlich!
Was ist Coaching?
Coaching ist ein professioneller, interaktiver, Personen*Innen zentrierter Beratungs- und Bergleitungsprozess mit dem Ziel das Bewusstsein zu fördern, Verantwortung und Selbstreflektionsvermögen zu erlernen. Es hilft somit, sich beruflich und privat weiter zu entwickeln, Lösungen zu finden sowie Gedanken, Wünsche, Werte, Ressourcen und Ziele zu erarbeiten und ins tägliche Leben zu integrieren.
Gibt es auch Online Training?
Natürlich!
Helena
Durch die Selbstverteidigung fühle ich mich selbstbewusster und angriffssicherer in meinem Umfeld.
Stephanie
Peggy ist eine herausragende Yogalehrerin, die es versteht zu motivieren und genau das richtige Maß an Sport, Entspannung und Achtsamkeit zu finden. Zudem schafft sie eine absolute "Wohlfühl"-Atmosphäre, in der man den Alltag komplett vergisst.
Maike
Das Training mit Peggy und Carsten ist humorvoll, schweißtreibend und effektiv. Hier bekommt man anstrengende Trainings mit Lach- und Muskelkatergarantie.
Rebecca
Mir hat der Selbstverteidigungskurs sehr viel Spaß gemacht und es hat mir gezeigt, dass man sich mit gezielten Handgriffen und unerwartetem Handeln auch gegen eine körperlich stärkere Partei durchsetzen kann.
Christine
Durch die geschulte Wirbelsäulengymnastik habe ich wieder ein gutes Körperbewusstsein erlangt und viel Spaß und Freude an Bewegung erlebt. Weiter so liebe Peggy!
Christiane
Peggy geht auf die Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmer*innen ein. Sie korrigiert die Haltung während der Übungen! Peggy's offene Art lässt die Stunde nie langweilig werden.
Alina
Es wird nie langweilig, da immer neue „Quäl“-Ideen am Start sind. :-) Richtig ausgepowert geht man zufrieden heim und hat den Alltagsärger vergessen.
Team
Unser Team
Carsten
Personal Trainer, Fitnesstrainer, medizinischer Fitnesstrainer, Sporternährungstrainer, Ju-Jutsu Trainer A im DJJV, Inklusionsbeauftragter DJJVPeggy
Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, lizensierte Rückenschullehrerin, Yoga Lehrerin, Systemischer Coach und Psychologische Beraterin, QRC zertifiziertKontakt
Bis gleich
Standorte
Bielefeld, Leopoldshöhe, Helpup, Lipperreihe und Umgebung
Email:
Telefon
Carsten: (+49) 177 357 187 4
Peggy: (+49) 152 347 880 95